戒酒后不良反应多长时间消失_戒酒后不良反应 全球今亮点

2023-06-06 06:22:35     来源 : 互联网


(资料图)

1、少量饮酒的人,戒酒后不会有什么不适。

2、但是以前经常大量饮酒的人,突然戒酒会出现颜面潮红、出汗、心慌、身体发抖等症状。

3、 当出现戒酒症状后,说明戒酒太快了,可以从起初的大量饮酒,慢慢减量,最后再完全戒掉。

4、  想要彻底戒酒,最好多吃富含B族维生素的食物,如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。

5、如果习惯,不妨在早上喝点燕麦粥,因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝点燕麦粥,能够帮助降低中午喝酒的欲望,同时,粥类还能够保护胃黏膜。

6、需要注意的是,B族维生素不会贮藏于体内,多余的会完全排出体外,因此,戒酒的人必须每天补充B族维生素。

7、  酗酒者大多营养不良。

8、因此,戒酒期间最好每天摄取150克蛋白质;在饮食上:要以清淡为主,可以多吃含维生素和蛋白质的食物,如胡萝卜,豆制品,小米粥等;同时多食新鲜的蔬菜和水果。

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